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出门在外,蔬菜水果吃不够怎么办

经常有网友问:“我在外面工作,经常没有足够的蔬菜供应,营养不够怎么办?不吃菜总觉得有各种不舒服!有什么食物能够替代新鲜蔬菜的营养吗?吃复合维生素丸能替代吃蔬菜吗?”的确,很多人因为工作需要,或者是支教、扶贫等原因,去荒山野岭或荒原沙漠、去国外、去边疆、去贫困地区,这些地方往往是没有足够新鲜蔬菜供应的。就算有蔬菜,也多半是萝卜白菜土豆之类,特别是缺乏深绿色的叶菜。如果是十天半月,还好说。先克服一下

2019-10-30来源:北京青年报

关于膳食纤维,你应该知道这些

在健康饮食越来越被提倡的今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。不过,在饮食养生之前,还是要先搞懂概念,下面就让我们好好认识一下膳食纤维。膳食纤维曾被认为是没有价值的杂质膳食纤维是指食物中不被人体胃肠消化酶所分解的、不可消化成分的总和。过去对膳食纤维仅认为是植物细胞壁成分(纤维素),但今天已不仅局限在这个概念,扩展到包括许多改良的植物纤维素、胶浆、果胶、藻类多糖等

2019-10-30来源:北京青年报

白茶真的越老越好吗

受访专家:原国家茶叶质检中心教授级高级工程师 沈 红关于白茶,有这样一句俗语,“一年茶,三年药,七年宝”。因此,很多人认为,白茶越老越好,然而,事实是这样吗?原国家茶叶质检中心教授级高级工程师沈红告诉《生命时报》记者,白茶,指采摘后,不经杀青或揉捻,只经过晒或文火干燥后加工的茶。白茶属微发酵茶,相对于其他茶类,因为其独特的制作工艺,保留了茶树鲜叶大量的茶多酚、茶氨酸、黄酮、咖啡碱、可溶性糖等风味

2019-10-30来源:人民网

家常菜:黄焖鸡块的做法

原料:半只鸡,桂皮1块,八角1个,香叶2片,姜1小块,青葱1根,生抽、老抽、糖、黄酒、盐适量。做法:1.鸡切成大块后洗净沥干,葱姜分别切成段。2.把锅烧热,倒入油,大火加热至5成热,放入桂皮、八角、香叶、葱姜段,煸出香味,倒入鸡块翻炒至变色。3.倒入清水没过鸡块,大火煮开,撇去浮沫,加生抽、老抽、糖和黄酒,盖上盖子,小火焖15分钟。4.打开盖子,加入盐,大火烧3分钟,关火出锅盛盘。提醒:锅先烧热

2019-10-30来源:人民网

湘潭市非遗项目“刘光霁黑药”走进湘潭医卫职院

“这次活动让我对传统文化,尤其是传统中医药文化的博大精深有了更深的了解,对我们专业的学习大有裨益!”10月29日,湘潭非遗项目“刘光霁黑药”第六代传人刘朝红来到湘潭医卫职业技术学院,与师生分享了“刘光霁黑药”这一享誉三湘的老字号的传奇故事和中华传统中药的神奇效果,一位学生在活动结束后兴奋地说。       刘朝红介绍,“黑药”有166年历史,历经6代相传;

2019-10-30来源:中国基层网

湘潭市中医医院康复医学科新病区正式投入使用

图为:市中医医院康复医学科医护人员在新病区前合影。10月29日,湘潭市中医医院院长谢宏赞率医院领导班子、医务部、护理部、总务科、康复医学科等相关部门负责人,为该院康复医学科新病区揭牌,并参加科室第一次早交班,这标志着市中医医院康复医学科新病区正式投入使用。新病区的投入使用,将为该院康复医学科的发展建设掀开崭新的一页。中共中央、国务院在《关于促进中医药传承创新发展的意见》中提到,要实施中医药康复服

2019-10-30来源:中国基层网

娄星区人民医院为贫困户解决“心病”

中国基层网讯(通讯员  刘嘉  刘福芝)“以前的房子一下雨就漏水,下大雨的晚上不敢睡觉,就怕房子突然就倒塌了。都成了我的‘心病’了,现在,你看,新房子住着很安心、舒适,多亏了党和政府的好政策,感谢娄星区人民医院(娄星区妇幼保健院)和村支两委。”10月28日,家住娄星区万宝镇株山村的五保老人龚富文说。娄星区人民医院(娄星区妇幼保健院)驻万宝镇株山村帮扶工作队自驻村以来

2019-10-30来源:中国基层网

娄星区第三轮“健康快车”下基层活动石井镇动员大会召开

动员大会现场中国基层网讯(通讯员  刘嘉 邓湘 )10月28日,娄星区第三轮“健康快车”下基层活动石井镇动员大会召开,安排部署“健康快车”进村各项工作。石井镇党委书记周俊华,党委副书记、镇长张梁毅,娄星区人民医院(娄星区妇幼保健院)副院长、健康快车“领队”刘碧微等出席会议,会议由张梁毅主持。石井镇部分班子成员及各村支两委、卫生院负责人、乡村医生、村妇女主席等100多人参加。根据安排,娄

2019-10-30来源:中国基层网

第三届中国(昆明)国际大健康养生养老产业博览会暨首届中国药食同源产业发展大会成功举办

湖南省惠民服务走基层组委会供稿  责编/图/文:王贵平2019年10月27日云南讯:中国民间中医医药研究开发协会湘楚妇科分会云南服务站、湖南佰亚蒂中医全国连锁机构云南服务中心代表湘楚妇科分会参加第三届中国(昆明)国际大健康养生养老产业博览会暨首届中国药食同源产业发展大会,大会于10月24日—27日在昆明国际会展中心开展。大会领导嘉宾有中国健康管理协会总顾问、原国家卫生部部长高强,中国民

2019-10-29来源:湖南省惠民服务走基层组委会

利辛县人民医院院领导带队督查精神文明创建工作

利辛县人民医院院领导带队督查精神文明创建工作

2019-10-29来源:中国基层网

​安徽利辛县城北镇卫生院不忘初心 牢记使命

​安徽利辛县城北镇卫生院不忘初心  牢记使命

2019-10-29来源:中国基层网

怀化市民政局、市慈善总会走访慰问神鹤护理院入住老人

10月28日,怀化市民政局、市慈善总会办公室蒋萍主任一行来到神鹤护理院开展慰问活动。蒋萍主任一行实地察看了护理院,详细了解老人们的日常生活、护理情况,与他们亲切交谈,并送上50床御寒的棉絮。蒋萍主任一行叮嘱工作人员要好好照顾老人们的生活起居,及时了解老人们的需求并解决他们的问题,让每一位老人都能享受到温馨舒适的生活环境,实现和谐护理、健康养老。       

2019-10-29来源:中国基层网

怀化市神鹤中医堂11月2日盛大开业 |感恩庆典活动诚邀您参加

在这个硕果累累的秋季,11月2日,神鹤养生堂即将迎来了二十周年的隆重店庆,神鹤中医堂即将盛大开业,幽雅舒适的环境,精益求精的技艺,热情周到的服务,一定会给每一位新老顾客带来健康与愉悦。湖南神鹤中医养生有限公司精益求精,不断创新,在健康养生领域遥遥领先,深受广大顾客的喜爱。       在神鹤养生堂二十周年店庆、神鹤中医堂正式对外营业之际,神鹤中医(养生)堂

2019-10-29来源:中国基层网

安徽:利辛县城关镇卫生院改革促发展 保障全民健康水平

安徽:利辛县城关镇卫生院改革促发展  保障全民健康水平

2019-10-29来源:中国基层网

多吃葡萄和大蒜防血栓

由于血液每时每刻都在泵入静脉,因此每个人都有深静脉血栓形成的风险。深静脉血栓通常存在于腿部,可能导致严重疾病或残疾,如果部分血栓破裂,移动到肺部,阻断血流,就会导致肺栓塞。除了积极预防和治疗外,研究人员发现,吃对了也能防深静脉血栓。多喝水,血液流通更顺畅。脱水会造成血液黏稠,增加患血栓风险。一种简单方法就是看尿液颜色,如果是浅黄色或清澈的,表明饮水充足;如果呈琥珀色或更深颜色,就需要增加饮水量。

2019-10-29来源:人民网

五岁前少喝风味牛奶

受访专家:中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱 毅近日,美国心脏协会联合美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会针对母乳、婴儿配方奶粉、水和纯牛奶,并基于年龄(从出生到5岁)列出了一系列饮品的饮用建议。建议指出,0~6个月的婴儿只需要母乳或婴儿配方奶粉;6~12个月,除了母乳或婴儿配方奶粉外,要添加辅食,此时应给宝宝少量饮用水,进餐时啜饮几口即可。1岁以下儿童最好不要喝果汁;12~2

2019-10-29来源:人民网

老人吃水果不必纠结

入秋后天气干燥,老人不妨吃点水果滋润。然而,有些老人对“吃水果”这件事格外小心,认为吃水果会拉肚子,真是这样吗?过去的水果表面可能沾有寄生虫卵、致病微生物等,且用了一些没经过处理的粪肥,使得免疫力低的老人吃了后容易出现肚子痛、拉肚子的现象,并不是水果“寒凉”所致。如今,水果生长时的虫害污染及农肥残留等已经有了相当严格的国家标准,买回去后认真清洗,或者削皮处理就可以。还有些老人经常纠结水果应该“饭

2019-10-29来源:人民网

小儿大便干 试试地黄鸡蛋汤

阴虚的小儿往往有大便干、形体消瘦、睡眠中盗汗、舌质淡等症状。对于有这些症状的1岁以上小儿,推荐服用地黄鸡蛋汤。取生地黄15克、鸡蛋1个、冰糖5克,将生地黄、鸡蛋入水中同煮,蛋熟后去壳再煮10分钟,加入冰糖。饮汤食蛋,每天1次,服用3天。方中,生地黄味甘性寒,归心、肝、肾经,能清热凉血、养阴生津。鸡蛋味甘性平,归肺、脾、胃经,滋阴润燥、补心宁神。诸药同用,有养阴生津、收敛止汗的功效。▲

2019-10-29来源:人民网

天气变化带来三种身体不适

伴随着风暴等天气模式的改变,气压变化会对身体产生一定影响,有些人对此尤其敏感。美国“自然母亲网站”近日总结了气压变化对人体的三个影响。1.头痛/偏头痛。日本独协医科大学的研究人员要求偏头痛患者记录一年中的头痛发生情况,然后将这些日记与附近气象站记录的气压变化进行比较后发现,气压低与偏头痛的发病和持续时间有直接相关性。研究人员指出,低气压会造成大气和鼻窦之间产生压差,从而导致头痛或偏头痛。当鼻窦充

2019-10-29来源:人民网

四个动作减腋下赘肉

受访专家:天津体育学院运动人体科学系教授 谭思洁有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉,十分影响美观,烦恼不已。对此,天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁介绍,这多余的肉,多为假性副乳,即腋窝前或下的皮下脂肪增多,可以通过以下四个动作得到改善,让身形更好看。1.腰背屈:坐在床或垫上,两手握住踝部,肘关节触地,上身前屈,腰背充分伸展,尽量使胸部触到大腿上;持续6~8秒钟后,还原,做10~12次。2.

2019-10-29来源:人民网

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